Štítek: spánek

Spánek je velmi důležitý pro celkovou pohodu a šťastný život. Každý z nás sice potřebuje jiné množství, ale obecně odborníci doporučují dospělým jedincům spát alespoň 7-9 hodin denně. Proč je právě toto množství tak důležité? Během spánku se organismus regeneruje. Spánek slouží primárně k odpočinku a také přináší sny. Při určování, kolik spánku potřebujete konkrétně…